201703230936
記者陳寶印／桃園報導 為促進及強調廉能的重要施政目標，以確保公務員於執行職務時，能廉潔自持、公正無私、依法行政，以提昇民眾對政府的信任及支持，桃園市政府文化局特別召開兩年內新進同仁含三個所屬機關同仁的教育訓練，希望所有同仁都能處理公務事廉潔，做好公僕的責任。 這項教育訓練，是於五樓團體視聽室舉行，為讓同仁能清楚的了解廉能的重要性，特別邀請國立自然科學博物館政風室主任李金松擔任講座，而由於李金松也是教育部聘任採購稽核委員，監辦採購實務經驗豐富，因此，特別針對政府採購實務運作以及新進同仁辦理採購時容易發生的各項錯誤做精析的說明，尤其幽默風趣的講解，讓參與者在座談會上獲益良多。 另外，為增進員工對廉政法令的瞭解，文化局政風室也與圖書館政風室共同辦理獎徵答活動，提昇同仁對法令內容的吸引與了解，吸引近百位同仁參與，場面相當熱烈。
201703230349
▲連俞涵出席《富錦街-這條街上的那些故事》記者會。（圖／記者林柏年攝，2017.3.21） 成立滿兩周年的酷瞧，將推出「電影規格」的首部原創自製網路劇《富錦街-這條街上的那些故事》，21日舉辦卡司發布記者會，主要演員連俞涵、森竣、高雋雅、嘎嘎、「天氣女孩」妞妞、侯彥西、李杏、何美、大鶴、徐韜、各務孝太連袂出席，全劇將於4月開拍，目前預計拍攝12集，每集24分鐘，符合舒適的網路觀看模式。 甫出版詩集《女演員》晉升為暢銷作家的連俞涵，在劇中演出部落格作家，笑稱「與自己做過的事情很像」，無縫接軌新角色。被封為「文青演員」、「空靈少女」，但連俞涵拒絕被定位，她表示「文青是一個定義，每個人都有自己的個性，沒有任何一個角色會像自己，每個角色都很好玩」，也直言自己在角色裡尺度不設限，無論是吻戲、親密戲，只要角色合理都願意挑戰，那《色戒》裡湯唯和梁朝偉經典的「迴紋針」性愛呢？她大笑：「如果有這種演出需求的劇本，感覺也很厲害耶！」 ▲被封為「文青演員」的連俞涵，拒絕被定位，笑稱挑戰尺度不設限。（圖／記者林柏年攝，2017.3.21） 森竣在《樓下的房客》、《著魔》中，皆是演出同志角色，這次和心中「女神」連俞涵合作，緊張到臉紅心跳，初見面只敢偷偷躲在一旁觀察，被高雋雅吐槽：「好像變態！」此外森竣也挑樑獻唱片尾曲，笑稱：「太久沒唱歌了，好緊張！」在劇中狂霸追求森竣的高雋雅，演出叛逆富二代，她表示自己和劇中角色只有「個性外放」相似，私下個性被動不會主動求愛，是默默搭公車、自己提東西的獨立女生。 ▲森竣除了演出男主角，還挑樑獻唱片尾曲。（圖／記者林柏年攝，2017.3.21） 目標成為台灣最大原生優質創作內容平台的酷瞧，在成軍兩周年之際，推出全新網綜《網紅GO》，更以《富錦街-這條街上的那些故事》宣布正式投入原創網路劇的行列，酷瞧執行長蔡嘉駿，表示接下來將陸續推出5部原創網路劇，期許「串聯新媒體優勢，與傳統電視台進行策略合作，讓台灣內容產業茁壯，不要讓製作人才外流、藝人斷層。」 ▲高雋雅演出叛逆富二代，其實私下性格獨立。（圖／記者林柏年攝，2017.3.21） ▲酷瞧執行長蔡嘉駿，期許營造原創戲劇與網路平台的良好生態。（圖／記者林柏年攝，2017.3.21） ▲酷瞧首部原創網路劇《富錦街-這條街上的那些故事》卡司發布會。（圖／記者林柏年攝，2017.3.21）
201703221056
吃飯也能瘦身嗎？很多人因為怕胖，只吃菜不吃飯，卻導致營養失衡，還不一定有瘦下來。國外研究發現，只要將白飯適度以糙米飯代換，就能達到減重效果，瘦身不必挨餓！原來，白飯和糙米飯的營養、效果差很多！ 增加全穀攝取量 提高代謝燃燒熱量 英國《每日郵報》（Daily Mail）報導，美國塔弗茲大學（Tufts University）針對81名年齡介於40~65歲的男性和女性，進行一個為期8週的研究。在研究剛開始的前2週，受試者都吃一樣的食物，他們攝取的總熱量、總脂肪量、蔬果份量、蛋白質份量都差不多，但從第3週開始，這群受試者就被分成兩組，一組吃高纖維飲食，另一組吃低纖維飲食，差別在於食用的穀物不一樣。 第一組吃的是全穀類食物，像是糙米飯、全麥麵包等，第二組吃的是白飯以及其他精緻麵粉製作的食物（比如白吐司、普通麵包等）。結果發現，飲食中全穀的攝取量越高，新陳代謝的速度越快，燃燒的熱量也越多！ 而且，吃較多全穀類食物的人，他們的消化系統吸收較少的食物熱量，體內還會製造較多用來抵抗感染的T細胞，進而稍微改善免疫系統。另外，這些受試者的腸道好菌數量也有所增加。 想要減重的人，可以適度用糙米飯、五穀飯、全麥麵包等全穀類食物取代白飯、白麵包等精緻穀物。 研究員測量了兩組受試者的體重、代謝率、血糖、熱量代謝、飢餓與飽足的程度。結果發現，兩組受試者的飢餓感、飽足感與飲食的滿足程度沒有差別，不過，吃高纖全穀類的那一組，每天多消耗100大卡的熱量，一個星期下來就多甩掉了700大卡的卡路里！ 不過，想達到這個瘦身效果，每天吃多少全穀類才夠呢？ 研究發現，每天多消耗100大卡的熱量，大約等於快走30分鐘消耗的卡路里。 增加纖維甩熱量 相當快走半小時 在這個實驗中，吃高纖飲食的那一組受試者，攝取的全穀類份量符合美國飲食建議，也就是女性每天吃3盎司（85公克）的全穀，男性則是每天攝取4盎司（113公克）的全穀。 由此發現，每天只要一個小動作，將白飯、白麵包換成糙米飯、五穀飯、全麥麵包等全穀食物，就能幫助增加新陳代謝、加速減重，同時增加營養攝取；而每天減少的這100大卡，大約等於快走30分鐘所消耗的熱量。 若將白飯改成糙米飯，可攝取較少的熱量、較多的膳食纖維。 白飯改成糙米飯 熱量減少纖維增加 不過，國內營養師蔡怡瑄表示，台灣目前沒有針對全穀類食物提出單一的建議攝取量，但建議每天攝取25~35公克的膳食纖維，主要來源除了蔬菜和水果，全穀類食物也是很好的選擇。根據食藥署食品營養成份資料庫，一碗白飯（200公克）的熱量約是366.3大卡、膳食纖維1.1公克，若改成相同份量的糙米飯，熱量只有約284大卡、膳食纖維約有2.7公克！ 全穀食物較粗糙 腸胃不佳者慎食 需要提醒的是，糙米飯、五穀飯、胚芽米飯、燕麥片等全穀類食物，質地比較粗糙，也比較難消化，腸胃功能不佳的人應謹慎控制食用量，患有腸胃道疾病者則不適合食用。補充纖維之餘，也別忘了補充水分，以免造成便祕。 適度補充膳食纖維 控體重遠離慢性病 研究員指出，全穀類食物可以幫助瘦身，是因為膳食纖維有助於提高休息代謝率（resting metabolic rate），並且降低食物的熱量吸收。過去有很多研究顯示，全穀類和膳食纖維有助於降低慢性疾病的風險，這個研究剛好提供一個量化數據，顯示全穀類和纖維對於體重控制的效果，替先前的研究增加可信度。
201703220458
(健康醫療網／記者林怡亭報導) 罹患膀胱過動症，會出現頻尿、急尿甚至急迫性尿失禁，部分患者還會會因擔心漏尿問題，拒絕參與長時間必須遠離廁所的活動，且長期下來不但影響睡眠品質，甚至有焦慮等心理問題；奇美醫學中心泌尿外科主治醫師李高漢指出，一般人的膀胱儲尿量約400cc，但患者只要約200cc就有尿意，在臨床上是常見且惱人的疾病。 膀胱過動症危險因子多 在台灣，膀胱過動症盛行率為18.6%，其中常見的症狀頻尿者約有21.1%，常感急尿者則有12.6%，佔四分之一的患者則有夜尿等問題，9.1%者有急迫性尿失禁；李高漢醫師表示，除了年齡和盛行率息息相關外，包括，糖尿病、高血脂、腦中風、帕金森氏症等也都可能埋下引起膀胱過動症的危險因子。 可先從行為治療開始 治療上，可先從行為治療著手，若仍未見效，則改以藥物治療；李高漢醫師表示，所謂行為治療就是在飲食上應避免像番茄、巧克力或咖啡、茶等利尿飲品，且每天正常水分攝取，避免不當使用利尿劑，也可做膀胱教育，每次急尿時等5至10分鐘後再尿，有助於增加膀胱量，另外也可透過骨盆底肌肉運動合併生理回饋等，改善症狀。 口服藥物+肉毒桿菌+手術 李高漢醫師表示，藥物治療上則以抗膽鹼藥物為主，但因副作用較多，臨床上許多患者都因藥物副作用而拒絕服用，近來有新藥物在美國上市，beta3-腎上腺接受體促進劑又稱米拉貝隆緩釋片，能幫助患者增加膀胱容積，也不會有副作用出現，除非藥物治療仍效果不彰，建議可採以肉毒桿菌毒素A注射膀胱舒緩症狀，若仍無效，就可考慮在麻醉下進行膀胱擴張術、去神經術或是膀胱加大手術。 健康醫療網更多健康資訊
201703212306
根據統計，台灣蕁麻疹盛行率約20％，相當於每5人就有1人飽受蕁麻疹之苦。除了影響外觀的大片紅疹，發作時伴隨而來惱人的搔癢不適，更是讓人難以忍受！而近來網路就盛傳，「想要避免蕁麻疹大爆發，飲食中少碰富含組織胺的就對了！」引起不少病友熱議。究竟這樣的方式是否有效？且聽專業皮膚科醫師怎麼說！ 蕁麻疹上身是免疫系統太差？醫：過度活躍才是關鍵 皮膚科陳玄祥醫師表示，在說明飲食與蕁麻疹間的關係前，不妨先來討論，蕁麻疹究竟是為何而生。事實上，蕁麻疹是一種人體免疫失調，導致免疫細胞過度活化所產生的症狀。當免疫細胞過度活化時，身體會把本不該產生反應的物質，視為對人體有害的成分。 而為了將其除之而後快，免疫細胞便會釋放大量的組織胺，進而引發血管擴張、皮膚紅腫、起疹、搔癢等過敏反應。此外，也正因為蕁麻疹是免疫系統失調，導致免疫細胞過度活躍，所引起的皮膚問題，非免疫系統不足導致。因此，在調理上，不建議民眾再濫服有助提升免疫力的保健食品、食物，才不會緩解不適不成，反讓症狀更惡化。 避免蕁麻疹大爆發，飲食有學問 這4類高組織胺食物少碰 至於網路上流傳，「想要避免蕁麻疹大爆發，飲食中要少碰富含組織胺的食物。」的說法是否正確？陳玄祥醫師解釋，基本上這樣的說法並沒有錯，日常飲食中不慎接觸到可能會促進組織胺、增加組織胺釋放、減少組織胺代謝的食物，確實可能導致蕁麻疹症狀更為惡化。而常見的富含組織胺食物，主要可區分為下列4大類型： 水果部分除了帶毛的奇異果、紅毛丹外，備受民眾喜愛的香蕉、鳳梨，以及榴蓮，也都是組織胺含量豐富食物的一員。 類型1／帶殼海鮮：蝦子、九孔、牡蠣、螃蟹等帶殼海鮮，大多含有豐富的組織胺成分。 類型2／堅果類：舉凡，花生、腰果、核桃等都屬於高組織胺成分的一員。 類型3／加工製品：罐頭、火腿、臘腸等加工食品，在儲存過程中也容易產生大量的組織胺。 類型4／水果類：至於水果部分，除了帶毛的奇異果、紅毛丹外，備受民眾喜愛的香蕉、鳳梨，以及榴蓮，也都是組織胺含量豐富食物的一員。 但值得注意的是，雖然飲食中接觸含有較高組織胺的食物，的確有機會造成症狀加劇。不過，陳玄祥醫師也強調，食物與蕁麻疹間並非因果關係，而是易導致症狀惡化的因子之一。因此，不碰、不吃上述食物不代表就不會發病。想要改善蕁麻疹發作頻率，還是要從根本處理免疫系統過度活躍的問題才行。 蕁麻疹發作要積極治療！忽視恐使惱人慢性蕁麻疹上身 除了解釋含組織胺食物與蕁麻疹間的機轉與關係外，陳玄祥醫師另外也提醒，根據時間發作的長短與否，蕁麻疹又可區分為：急性蕁麻疹及慢性蕁麻疹2大類型。一般來說，不適症狀在6週（無論治療與否）內自然緩解則可視為「急性期發作」。但若症狀反覆、持續長達6週以上（無論治療與否），就需當心恐是慢性蕁麻疹上身。 且值得注意的是，臨床上也發現，一旦病症發展成慢性蕁麻疹，有1／10的患者症狀恐可能持續維持長達5年之久。因此，民眾如果發現皮膚出現搔癢、大面積紅腫等形似蕁麻疹的症狀時，切勿諱疾忌醫、應儘速尋求專業醫師協助、對症治療，才不會使病情惡化，形成惱人的慢性蕁麻疹。 有蕁麻疹困擾的朋友在發病時、全身發癢時，不妨可適度透過局部的冰敷，並配合輕度的拍打，就是有效舒緩肌膚發炎狀況、降低搔癢感的好選擇。 蕁麻疹用藥分2類！選擇有依據 至於臨床用藥上，則會視患者的嚴重度來決定。目前臨床上，主要以國際通用的蕁麻疹檢測表格「UAS7」活性七日檢測表，透過0～3分的評分，來幫助病患紀錄每日蕁麻疹發病的「膨疹數量」和「搔癢程度」。藉此客觀的評估患者的治療分數變化，決定用藥方針。 一般來說，治療蕁麻疹的藥物，可區分為「抗組織胺藥物」和「免疫調節劑」2大類型。其中，「抗組織胺藥物」主要是透過減緩免疫細胞釋放組織胺，來溫和改善血管擴張、皮膚紅腫、搔癢等過敏反應；也較不易造成肝腎的負擔。不過，相對來說，這類藥物在症狀緩解上也較難立即見效。 而類固醇藥、化療藥等「免疫調解劑」，則是從根本抑制免疫系統過度活躍。因此，在藥效上，相對抗組織胺藥物來的強效、快速。但相對的，對於肝腎代謝負擔較大，所以一般多使用在已出現眼睛腫脹、嘴唇腫脹等症狀較嚴重的急性蕁麻疹發作者身上。 蕁麻疹發作癢又痛，冰敷＋拍打患處助緩解 除了說明蕁麻疹治療的用藥原則外，其實對於有蕁麻者困擾的患者來說，除了外觀上的不便外，惱人的搔癢感才是影響其睡眠、日常生活的關鍵。且過度的搔抓，更容易加劇不適感的產生。 有鑒於此，陳玄祥醫師特別教導患者，在發病時、全身發癢時，不妨可適度透過局部的冰敷，並配合輕度的拍打，就是有效舒緩肌膚發炎狀況、降低搔癢感的好選擇。 【皮膚科醫師小叮嚀】： 陳玄祥醫師也提醒，除了從日常飲食、積極且正確的用藥下功夫外，想要減緩蕁麻疹的發作頻率，更要盡量避免外界的刺激，包括不穿太緊、太合身的衣物，以減少肌膚摩擦。沐浴時，也應避開含有去角質程度、清潔力太強的沐浴用品，並降低水壓、水溫，都有助於防止症狀惡化。最重要的是，慢性蕁麻疹患者在治療上，要遵從醫囑用藥、保持耐心、定期回診，才是有效控制病情的不二法則。
201703211656
(健康醫療網╱記者蘇湘雲、黃軍瑋報導) 女性體內雌激素過多，容易產生子宮內膜癌，臺北榮總生殖內分泌不孕症科主治醫師黃貞瑜提醒，最好不要亂吃號稱可養顏美容的食物、食品，以免增加癌症風險。 黃貞瑜醫師也提醒，有的女性認為經血量多，等於排毒，這種想法大錯特錯！ 想預防子宮內膜癌，黃貞瑜醫師建議，平常要規律運動、維持健康體重，不要亂吃雌激素，當發現異常出血症狀，就得盡快就醫。 健康醫療網更多健康資訊
201703211100
腸躁症又稱為結腸痙攣，是常見的消化系統失調，約90%的病患與心理壓力有關，當這些民眾感到覺有壓力時，往往會頻頻想上廁所，而女性的腸燥症發生率又比男性高出2~3倍，通常在經期時的症狀會加劇。 中醫針灸康復臨床醫學博士黃怡指出，腸躁症所導致的消化系統失調的表現形式是偏腹瀉、大便偏爛，在中醫古籍被稱為便溏；若是一般腹瀉，中醫古籍稱為下利、泄瀉；嚴重者可能就是水瀉，拉下糞水，中可見一些未消化的食物殘渣，中醫古籍稱為下利清穀，中醫多以溫補脾腎為治則。 臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，不管是腸躁症或是經前症候群引起的腹瀉，建議可依照中醫體質學最常見的三種証型來做調理；脾虛濕盛型是脾胃無法去除身體的溼氣，導致全身的水分代謝失調，常常出現腹瀉、排便會黏馬桶帶下多、舌苔厚、容易疲倦、下肢水腫，建議少吃生冷食物，平時可以喝四神湯來改善體質。 如果是脾腎陽虛型，這多為身體機能的虛損導致腰痠、手腳冰冷伴隨腹瀉或是便秘，建議可以多吃溫熱的食材如肉桂，乾薑，堅果類食物。 最常見的肝氣鬱結型主要是因為壓力引起的賀爾蒙失調，除了腹瀉或是便祕月經來之前明顯的胸部脹痛感，情緒不穩定，甚至會有下腹部脹痛的情形，建議平時多去運動，減少壓力，找出適合的紓壓方式。
201703210442
代表台灣參加「2017美國SXSW南方音樂節」的五組新世代音樂人Hello Nico、MATZKA、孔雀眼、DJ 問號、葛仲珊等，美國時間14日晚間在奧斯汀知名演出場地Elysium進行了長達六小時的「台灣之夜」(Taiwan Beats showcase)演出，大受好評。 今年台灣五組音樂人過去從未參加過SXSW，卻展現強大的氣勢，MATZKA的熱情歡樂、葛仲珊的俐落嘻哈等，都令人印象深刻；其中，由當地媒體及觀眾票選的The Austin Buzz榜單，從今年參演的1,500組團體中票選出最受期待的10組藝人裡，Miss Ko葛仲珊就獲得了第五名的高排名推薦。奧斯汀當地媒體My Stateman則將Matzka特別列入SXSW觀賞重點，文中還稱Matzka是非常有實力的台灣排灣族雷鬼搖滾樂人。電音團孔雀眼則被SXSW官方額外邀請參加另一場Free Spotlight Showcase，並與日本以特殊吉他演奏技巧之稱的視覺系一人MIYAVI同台。 SXSW節目內容決策人、演出總監James Minor也兩度到訪觀賞，顯示台灣藝人這幾年在SXSW展會的優異經營，已將「台灣之夜」成功打響名號。
201703202014
台北‧03月16日 交易日 ◆成交張數前30名 代碼 股票名稱 成交張數 5014 建錩 25327 4714 永捷 17980 8064 東捷 15926 3360 尚立 13774 3260 威剛 12567 3362 先進光 12515 3625 西勝 9038 4979 華星光 8155 4721 美琪瑪 7781 6188 廣明 7178 3105 穩懋 6956 5483 中美晶 6755 5443 均豪 6508 3630 新鉅科 6336 5488 松普 6274 6488 環球晶 5964 3374 精材 5959 3363 上詮 5815 1815 富喬 5269 1799 易威 5084 8074 鉅橡 4857 6138 茂達 4723 6022 大眾證 4634 3491 昇達科 4611 8069 元太 4546 4523 永彰 4061 5475 德宏 4057 6129 普誠 4040 6274 台燿 4025 5009 榮剛 3892
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外資連續 5 日買超個股 1. 外資連續買超 5 日的股票 (2371) 大同、 (2330) 台積電、 (2337) 旺宏、 (2313) 華通、 (2888) 新光金 2. 外資連續買超 4 日的股票 (2337) 旺宏、 (2371) 大同、 (2313) 華通、 (2603) 長榮、 (2330) 台積電 3. 外資連續買超 3 日的股票 (2337) 旺宏、 (2371) 大同、 (2313) 華通、 (2603) 長榮、 (2330) 台積電 4. 外資連續買超 2 日的股票 (2337) 旺宏、 (2603) 長榮、 (2313) 華通、 (2609) 陽明、 (1312) 國喬 5. 外資當日 (01) 買超的股票 (2337) 旺宏、 (2609) 陽明、 (1216) 統一、 (2603) 長榮、 (2834) 臺企銀
